动作名称：TRIBAL

动作难度：基础

动作描述：TRIBAL这个动作是用街舞的品牌TRIBAL命名，舞者单手着地，用身体和脚摆出的造型看起来像TRIBAL的头字母T。

掌握要领：要求肩的韧带要好，对力量要求不高，但要注意技巧。

动作名称：掉腰

动作难度：中等

动作描述：双手撑地倒立，在脚不着地的情况下身体面向天空尽量放平，尽可能地坚持越久越好。

掌握要领：倒立时关键是要把肩推出，这个动作对肩关节和腰的力量要求很高，做的时候一定要挺胸、挺腰。

这些动作在舞蹈表演中具有较高的观赏性和技术难度，需要舞者具备良好的身体素质和技巧。建议在专业舞蹈学校或训练中心进行系统的训练，以确保能够安全有效地掌握这些动作。