判断参照物的方法如下：
明确研究对象 ：首先需要确定你要研究的物体或系统。明确物体的运动情况：
确定你要研究的物体是处于运动状态还是静止状态。
判断位置变化
如果研究对象是运动的，那么相对于研究对象位置发生改变的物体就是参照物。
如果研究对象是静止的，那么相对于研究对象位置没有改变的物体就是参照物。
选择参照物的原则
任意性：
参照物的选择是任意的，既可以是运动的物体，也可以是静止的物体，但不能选择被描述物体自身作为参照物。
方便性：参照物的选择应使被研究对象的运动状态简单、清楚、容易描述。通常情况下，多以地面为参照物。
不唯一性：研究同一物体的运动状态，可以选择不同的参照物，若选择了不同的参照物，其运动状态的描述可能是不同的。
考虑实际场景：
在不同的场景和环境下，可能需要选择不同的参照物。例如，在地球表面上观察飞机的运动，地面可以作为参照物；而在飞机上观察地球的运动，太阳可以作为参照物。
根据目的和需求选择：
根据判断参照物的目的和具体需求，选择最合适的参照物。例如，在量化经济发展水平时，可以选择GDP作为参照物；而在评价产品质量时，可以选择同类产品作为参照物。
通过以上步骤和方法，你可以有效地判断出任何一个物体在特定情境下的参照物。