军训期间使用卫生巾作为鞋垫是一个常见的做法，以下是一些具体的操作步骤和建议：
选择合适的卫生巾
选择质量好、透气且不易掉毛的卫生巾，以确保穿着舒适。
如果找不到合适大小的卫生巾，可以选择大一点的尺寸，然后自己用剪刀修剪成合适的大小。
准备鞋垫
将卫生巾有胶的一面贴在鞋底，确保平整无褶皱。
将卫生巾对折，将有粘性的一面黏在卫生巾有粘性的那边，然后将黏上草纸的卫生巾平整地放入鞋内，注意将卫生巾的护翼黏在鞋内两侧以固定。
使用与更换
将脚放入鞋内试试舒适度，并进行适当调整。
建议一到两天更换一次卫生巾，以保持卫生和舒适度。
其他注意事项
如果脚上起了水泡，可以根据情况决定是否挑破，若不影响走路则让其自然吸收。
军训期间应尽量穿宽松的裤子，避免穿牛仔裤。
随身携带防晒霜、创可贴等物品，以备不时之需。
通过以上步骤和注意事项，可以有效缓解军训期间因长时间站立和行走带来的脚部不适。