制定高中计划表的方法如下：
审视学习习惯
在制定计划之前，先审视自己是否具备良好的学习习惯，如专注学习、有条理地学习、带着问题学习、做好笔记以及建立错题集等。这些习惯是学习的基础。
制定个性化学习计划
横向计划：以学科划分为依据，根据个人知识掌握特点，有重点地确定学习时间的分配。
纵向计划：以学习时间周期划分为依据，根据每天上课的情况，形成个人每学期、每月、每周、每日的学习计划。
设定学习目标
制定每学科的目标，这有助于自我加压和自我要求，为成绩的进步提供保证。如果自己通过努力达标了，可以给自己一些奖励。
合理安排学习时间
早晨：6点-8点，全面复习功课。
上午：8点-9点，安排难度大的攻坚内容。
上午：9点-11点，进行短期记忆“突击”。
中午：1点-2点，适当休息，养精蓄锐。
下午：3点-4点，安排长期记忆内容。
晚上：19点-21点，进行自主学习和复习。
制定详细的学习计划
将每天的学习任务细化到每周、每日甚至每小时，确保每个时间段都有适合学习的内容。
预留出休息和娱乐的时间，以保持身心健康。
培养良好的学习习惯
主动学习，积极参与课堂讨论，课后及时复习巩固。
学会做笔记，提炼老师讲解的重点和难点，便于日后复习。
定期总结，每周或每月进行一次学习总结，回顾学习成果，总结经验教训。
寻求支持与帮助
与同学建立学习小组，相互讨论问题，共同进步。
自我管理与调整
在学习实践中定期自我检查、自我督促、自我验收，确保计划的落实。
根据实际情况灵活调整计划，但务必保证总体进度不受影响。
通过以上步骤，你可以制定出一份既符合自己实际情况又高效的学习计划表，从而在高中阶段取得更好的学习效果。